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Nektarinen 3kg frisches Obst
Denn Nektarinen haben sehr viel Kalium, gut 200 Milligramm pro 100 Gramm Fruchtfleisch. Das ist viel mehr als zum Beispiel Äpfel oder Birnen haben. Kalium steuert unsere Herzfunktion, denn als Elektrolyt regelt es zum Beispiel die Zellspannung
Die Nektarine ist ein richtiger Lieferant für Nährstoffe. Sie enthält viel gesundes Beta-Carotin, Vitamin E und die wertvollen Mineralstoffe Magnesium und Kalium. Weiterhin ist sie reich an Kohlenhydraten, Fetten, Wasser, Natrium und Phosphat.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um die frischen Früchte zuzubereiten. Sie schmecken den meisten Menschen am besten, wenn sie frisch und süß als direkte Frucht verzehrt werden. Doch lassen sie sich ebenfalls im Müsli, Kompott, als Obstsalat, Kuchen oder Dessert verwerten.
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