Preis: 14,99 € Langkornreis malaysischer CurryAromatisches Zitronengras, mit wärmenden Gewürzen und süßem GemüseKeine künstlichen Farb- und GeschmacksstoffeFür Vegetarier geeignetIn 5 Minuten einsatzbereit
Getreide
Getreide in der veganen Ernährung
Getreideprodukte bilden die Basis einer ausgewogenen veganen Ernährung. Sie liefern wertvolle Nährstoffe wie komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und sind gleichzeitig eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß.
Die Welt der Getreideprodukte ist vielfältig und bietet für jeden Geschmack etwas. Neben den bekannten Sorten wie Weizen, Roggen und Gerste, gibt es auch viele interessante Alternativen wie Hafer, Hirse, Quinoa, Amaranth und Buchweizen.
Vollkornprodukte sollten bevorzugt werden, da sie im Vergleich zu raffinierten Produkten mehr Nährstoffe enthalten. Achten Sie beim Einkaufen auf die Bezeichnung “Vollkorn” oder “Vollkornmehl”.
Beispiele für eine vegane Ernährung mit Getreide:
Frühstück: Haferbrei mit Früchten und Nüssen, Vollkornbrot mit veganem Aufstrich, Müsli mit Pflanzendrink
Mittagessen: Vollkornnudeln mit Gemüse und veganer Soße, Quinoa-Salat mit Linsen und Kräutern, Reispfanne mit Tofu und Brokkoli
Abendessen: Vollkornbrotzeit mit Hummus und Gemüse, Bulgurbratlinge mit Feldsalat, Pizza mit veganem Käse und Belag
Snacks: Knusprige Vollkornchips, selbstgemachtes Granola, Popcorn
Kombinieren Sie verschiedene Getreidesorten miteinander.
Integrieren Sie auch Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen in Ihre Ernährung, um Ihren Proteinbedarf zu decken.
Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12, Jod und Omega-3-Fettsäuren, die in tierischen Produkten vorkommen, aber auch aus pflanzlichen Quellen erhältlich sind.
Arborio-Reis, Rundkorn
Preis: 14,99 €
Batchelors Chinesischer Superreis 90 g
Preis: 14,99 €
Nomen -Basmati-Reis Brajma-Box 1 kg
Preis: 14,99 €
Batchelors Super Reis
Preis: 14,99 €
La Fallera, Klebliger Reis für Salata und Beilagen, 1 kg
Preis: 14,99 €
Yang-Tse – Sushi-Reis – Sushi-Reis – 500 Gramm
Preis: 14,99 €
Sapori Antichi – deutsche Flagge Reis – Risotto Bandiera Tedesca
Preis: 14,99 € Das klassische Risotto Bandiera Tedesca für ein unvergessliches Risotto, original aus Italien. Produziert im Norden von Italien durch Sapori Antichi und im ganzen Land bekannt.Inhalt: Sapori Antichi – deutsche Flagge Reis – Risotto … Sapori Antichi – deutsche Flagge Reis – Risotto Bandiera TedescaWeiterlesen
Sapori Antichi – gelber und roter Reis – Risotto Giallorosso – 4
Preis: 14,99 € Das klassische Risotto Bandiera Italiana für ein unvergessliches Risotto, original aus Italien. Produziert im Norden von Italien durch Sapori Antichi und im ganzen Land bekannt.Inhalt: Sapori Antichi – gelber und roter Reis – … Sapori Antichi – gelber und roter Reis – Risotto Giallorosso – 4Weiterlesen