Preis: 12,86 € hergestellt aus Keimlingen des Weizenkornskaltgepresstes, goldgelbes Ölreich an ungesättigten Fettsäurenhoher Anteil an Vitamin Eauch zur Haut- und Haarpflege verwendbar
Rohkost Ernährung
Rohkost Ernährung
Die Rohkost-Ernährung, auch bekannt als Raw Food, zeichnet sich durch den Verzehr von überwiegend oder ausschließlich rohen Lebensmitteln aus. Diese werden nicht über 40 Grad Celsius erhitzt, um die natürlichen Enzyme, Vitamine und Nährstoffe zu schonen.
Im Gegensatz dazu verzichtet die vegane Ernährung auf alle tierischen Produkte, einschliesslich Fleisch, Milchprodukte und Eier. Rohköstler leben also vegan und essen roh.
Der Speiseplan der Rohköstler ist vielfältig und bunt. Zu den Hauptzutaten gehören:
Obst und Gemüse: In allen Farben und Formen, roh, getrocknet oder als Saft.
Nüsse und Samen: Mandel, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, etc.
Keimlinge und Sprossen: Brokkoli-, Alfalfa- oder Mungobohnensprossen.
Pflanzliche Öle: Olivenöl, Kokosöl, Avocadoöl.
Fermentierte Lebensmittel: Sauerkraut, Kimchi, Kombucha.
Aus diesen Zutaten entstehen köstliche und nahrhafte Gerichte wie:
Salate und Rohkostbowls: Mit frischem Gemüse, Obst, Nüssen und Keimlingen.
Smoothies und Fruchtsäfte: Voller Vitamine und natürlicher Süße.
Gemüsecremes und Suppen: Zubereitet aus rohem Gemüse und pflanzlichen Milchalternativen.
Rohkostpizza und -wraps: Mit selbstgemachtem Rohkost-Teig.
Süße Leckereien: Dattelpralinen, Mandelmuskuchen, etc.
Vorteile der Rohkost-Ernährung:
Befürworter der Rohkost-Ernährung preisen sie für ihre zahlreichen Vorteile an. Durch den Verzicht auf Erhitzen bleiben Vitamine, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe besser erhalten. Rohkost ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und für ein gesundes Sättigungsgefühl sorgen.
Die in Rohkost enthaltenen Mikronährstoffe tragen zu einem starken Immunsystem bei. Rohkost ist kalorienarm und sättigend, was beim Abnehmen helfen kann. Die Vitamine und Antioxidantien in Rohkost können Haut und Haare von innen heraus aufpolstern. Rohköstler berichten oft von mehr Energie und Vitalität.
Die Rohkost-Ernährung ist nicht ohne Kritik.
Durch den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel kann es zu Mangelerscheinungen an Vitamin B12, Eisen, Zink und Kalzium kommen.
Die große Menge an Rohkost kann bei Menschen mit empfindlichem Magen zu Blähungen und Durchfall führen. Es kann schwierig sein, im Restaurant oder bei Freunden zu essen, wenn man sich strikt rohköstlich ernährt.
Rohkost-Lebensmittel können im Vergleich zu konventionellen Lebensmitteln teurer sein.
Die Rohkost-Ernährung ist nicht für jedermann geeignet. Schwangere, Stillende, Kinder und Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten vor einer Umstellung auf Rohkost mit ihrem Arzt sprechen.
Die Rohkost-Ernährung kann eine gesunde und nahrhafte Ernährungsweise sein. Es ist jedoch wichtig, sich über die potenziellen Risiken und Vorteile bewusst zu sein und im Zweifelsfall einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Tamanu Öl kbA kalt gepresst unraffiniert Problemhaut – Bio Zert.
Tamanu Öl kbA kalt gepresst unraffiniert Problemhaut – Bio Zert. durch Lieferant Preis: 22.00 Zustand: Neu Zur Produktbeschreibung bei ebay*
Zitronen frisch unbehandelt, 5 er Packung
Preis: 6,95 € Zitronen
Ferrer Truffe komplett aus Glas + Geschenkbox 15 g Orig. Spanien.
Preis: 22,90 € Truffe Ferrer Glas + Geschenkbox 15 g Orig. Spanien.Hergestellt in Spanien.Verschönern Sie Ihre Omeletts, Salate, Nebel etc.Eine originelle Geschenkidee.
Bio Schwarzkümmel-Öl aus kontrolliert biologischem Anbau |
Preis: 30,24 € Gesundes Schwarzkümmel-Öl: Enthält gesättigte, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren sowie über 100 weitere Inhaltsstoffe wie ätherische Öle. Trägt zu ausgewogener Ernährung bei.Geschmackvolle Verfeinerung: Kalt gepresstes BIO Schwarzkümmel-Öl mit pfeffrig-würzigem Geschmack. Ideal zum Verfeinern … Bio Schwarzkümmel-Öl aus kontrolliert biologischem Anbau |Weiterlesen
Manske Macadamianussöl kaltgepresst BIO 1000 ml Haarpflege
Manske Macadamianussöl kaltgepresst BIO 1000 ml Haarpflege Pflegeöl Massageöl Preis: 29.95 Zustand: Neu Zur Produktbeschreibung bei ebay*
Faltbarer Schäler für die Küche, multifunktional, geeignet für
Preis: 6,98 € 【Multifunktionales Design】Dieser zusammenklappbare Schäler für den Haushalt ist ein vielseitiges Küchenwerkzeug, das mühelos eine Vielzahl von Obst und Gemüse wie Kartoffeln, Äpfel und Orangen schält, was ihn zu einem Muss für jede Küche … Faltbarer Schäler für die Küche, multifunktional, geeignet fürWeiterlesen
Krauterino24 – Knoblauch Granulat, Menge:500g
Preis: 22,90 € Die Inhaltsstoffe von Knoblauchgranulat sind ca. 0,45 % Allicin, Lectine, Flavonoide und Selen.kontrollierte InhaltsstoffePremium-Qualitätohne Zusatzstoffeausgewählte Produzenten
Natulio Bio Schwarzkümmelöl kaltgepresst, ungefiltert und
Preis: 19,95 € ✅ ?𝟎𝟎% 𝐍𝐀𝐓Ü𝐑𝐋𝐈𝐂𝐇: Unser Schwarzkümmel Öl ist schonend kaltgepresst, aus kontrolliert biologischem Anbau und frei von jeglichen Zusätzen. Wir nutzen für unser Schwarzkümmelöl nur die besten Rohstoffe gewinnen das Öl über besonders schonende … Natulio Bio Schwarzkümmelöl kaltgepresst, ungefiltert undWeiterlesen