Preis: 22,97 € Abtropfgewicht 240G. 100 % italienische Tomaten
Rohkost Ernährung
Rohkost Ernährung
Die Rohkost-Ernährung, auch bekannt als Raw Food, zeichnet sich durch den Verzehr von überwiegend oder ausschließlich rohen Lebensmitteln aus. Diese werden nicht über 40 Grad Celsius erhitzt, um die natürlichen Enzyme, Vitamine und Nährstoffe zu schonen.
Im Gegensatz dazu verzichtet die vegane Ernährung auf alle tierischen Produkte, einschliesslich Fleisch, Milchprodukte und Eier. Rohköstler leben also vegan und essen roh.
Der Speiseplan der Rohköstler ist vielfältig und bunt. Zu den Hauptzutaten gehören:
Obst und Gemüse: In allen Farben und Formen, roh, getrocknet oder als Saft.
Nüsse und Samen: Mandel, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, etc.
Keimlinge und Sprossen: Brokkoli-, Alfalfa- oder Mungobohnensprossen.
Pflanzliche Öle: Olivenöl, Kokosöl, Avocadoöl.
Fermentierte Lebensmittel: Sauerkraut, Kimchi, Kombucha.
Aus diesen Zutaten entstehen köstliche und nahrhafte Gerichte wie:
Salate und Rohkostbowls: Mit frischem Gemüse, Obst, Nüssen und Keimlingen.
Smoothies und Fruchtsäfte: Voller Vitamine und natürlicher Süße.
Gemüsecremes und Suppen: Zubereitet aus rohem Gemüse und pflanzlichen Milchalternativen.
Rohkostpizza und -wraps: Mit selbstgemachtem Rohkost-Teig.
Süße Leckereien: Dattelpralinen, Mandelmuskuchen, etc.
Vorteile der Rohkost-Ernährung:
Befürworter der Rohkost-Ernährung preisen sie für ihre zahlreichen Vorteile an. Durch den Verzicht auf Erhitzen bleiben Vitamine, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe besser erhalten. Rohkost ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und für ein gesundes Sättigungsgefühl sorgen.
Die in Rohkost enthaltenen Mikronährstoffe tragen zu einem starken Immunsystem bei. Rohkost ist kalorienarm und sättigend, was beim Abnehmen helfen kann. Die Vitamine und Antioxidantien in Rohkost können Haut und Haare von innen heraus aufpolstern. Rohköstler berichten oft von mehr Energie und Vitalität.
Die Rohkost-Ernährung ist nicht ohne Kritik.
Durch den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel kann es zu Mangelerscheinungen an Vitamin B12, Eisen, Zink und Kalzium kommen.
Die große Menge an Rohkost kann bei Menschen mit empfindlichem Magen zu Blähungen und Durchfall führen. Es kann schwierig sein, im Restaurant oder bei Freunden zu essen, wenn man sich strikt rohköstlich ernährt.
Rohkost-Lebensmittel können im Vergleich zu konventionellen Lebensmitteln teurer sein.
Die Rohkost-Ernährung ist nicht für jedermann geeignet. Schwangere, Stillende, Kinder und Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten vor einer Umstellung auf Rohkost mit ihrem Arzt sprechen.
Die Rohkost-Ernährung kann eine gesunde und nahrhafte Ernährungsweise sein. Es ist jedoch wichtig, sich über die potenziellen Risiken und Vorteile bewusst zu sein und im Zweifelsfall einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Essences Bulgaria Bio-Traubenkernöl Kaltgepresst 250ml | 100%
Preis: 16,90 € 100% Bio-Traubenkernöl (Vitis vinifera), unverdünnt, ohne künstliche Zusätze oder synthetische Stoffe, ideal zur Massage.Ohne künstliche Zusätze, ohne Synthetik, ohne Beimischungen anderer Öle, ohne Konservierungsstoffe und Aromaverstärker o.ä.Aus biologischem Anbau im eigenen Familienbetrieb, gewissenhaft … Essences Bulgaria Bio-Traubenkernöl Kaltgepresst 250ml | 100%Weiterlesen
Manske Baobaböl kaltgepresst BIO 100 ml Plegeöl Naturkosmetik
Manske Baobaböl kaltgepresst BIO 100 ml Plegeöl Naturkosmetik Anti-Aging Haaröl Preis: 7.95 Zustand: Neu Zur Produktbeschreibung bei ebay*
Bio-Gymnema-Sylvestre-Pulver, Blutzuckerkontrolle,
Bio-Gymnema-Sylvestre-Pulver, Blutzuckerkontrolle, Gewichtsverlust,… Preis: 14.31 Zustand: Neu Zur Produktbeschreibung bei ebay*
Cantaloupe- Melonen Große Frucht Stückverkauf
Preis: 5,99 €
amorebio Pastinake Neue Ernte (1 x 2000 gr)
Preis: 22,29 € Verpackungsmenge: (1 x 2000 gr)Bio-Zertifizierung: Bioland e.V.
Ölmühle Solling Sesamöl nativ Naturland FAIR BIO, 500 ml
Preis: 10,90 € naturbelassenes Bio-Sesamölkaltgepresst aus ungerösteten Samenbesonders mild im Geschmackvegan, laktose- und glutenfreifür Salate, Dips und Marianden
Manske Brokkolisamenöl kaltgepresst BIO 100 ml Massageöl
Manske Brokkolisamenöl kaltgepresst BIO 100 ml Massageöl Naturkosmetik Haarkur Preis: 7.95 Zustand: Neu Zur Produktbeschreibung bei ebay*
Obst & Gemüse Bio Apfel Gala (1 x 1000 gr)
Preis: 6,12 € Verpackungsmenge: (1 x 1000 gr)Bio-Zertifizierung: Demeter